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गुड़ की चाय सर्दियों में=तो चलिए जल्दी से जानते हैं गुड़ की चाय की रेसिपी
सर्दियों में फिट रहने के लिए ट्राई करें इस मसालेदार गुड़ की चाय
गुड़ की चाय बनाने के लिए आपको चाहिए:-
3-4 टेबल स्पून कद्दूकस किया हुआ गुड़
1 चम्मच चायपत्ती
इलायची की 4 फली
1 छोटा चम्मच सौंफ
1/2 छोटा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च
1/2 कप दूध
गुड़ की चाय बनाने की विधि:
स्टेप 1-
एक नॉन स्टिक पैन में 1 कप पानी गरम करें. इलायची, सौंफ, कुटी हुई काली मिर्च और चायपत्ती डालें और इन सबको उबाल लें.
स्टेप 2-
अब इसमें दूध डालें.
स्टेप 3-
एक दानी में गुड़ डालें और इसे तैयार चाय के मिश्रण में छान लें.
स्टेप 4-
आप चाहें तो इस चाय को बिना दूध के भी बना सकते हैं जिससे इस चाय की कैलोरी और भी कम हो जाएगी और आपके लिए और भी सेहतमंद हो जाएगी.
गुड़ की चाय पीने के स्वास्थ्य लाभ:
1. सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है
गुड़ में मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम और फॉस्फोरस सहित आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं. इसीलिए सर्दियों में गुड़ वाली चाय का एक फायदा यह भी है कि यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो गर्मी पैदा कर शरीर को गर्माहट देता है. माना जाता है कि इन महत्वपूर्ण खनिजों की उपस्थिति के कारण गुड़ हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है.
2. वजन को कंट्रोल में रखता है
अगर सीमित मात्रा में सेवन किया जाए तो गुड़ वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. गुड़ वाली चाय के लाभों में से एक यह है कि यह एक स्वस्थ चयापचय को बढ़ावा देता है जो भोजन को आसानी से पचाता है, इसलिए गुड़ वजन कम करने में मदद करता है.
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