ड्रैगन फ्रूट: इस सुपरफूड से जुड़े स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के फायदे

ड्रैगन फ्रूट सिर्फ एक खूबसूरत फल नहीं है; बल्कि यह एक न्यूट्रीशनल पावरहाउस है ! विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से युक्त, यह आपके पेट और समग्र स्वास्थ्य  का दोस्त बन जाएगा। यह कांटेदार एंटीऑक्सीडेंट चमत्कार फ्री रेडिकल्स से लड़ता है और डाइजेशन तथा इम्यूनिटी को सहायता प्रदान करता है। अगली बार जब आप स्टोर पर जाएं, तो चिप्स छोड़कर ड्रैगन फ्रूट जरूर ले लें - आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा !

ड्रैगन फ्रूट क्या है?

ड्रैगन फ्रूट एक चमकीले रंग का ट्रॉपिकल फल है जो हिलोसेरियस अंडटस नामक चढ़ाई वाले कैक्टस पर उगता है, जो आमतौर पर दक्षिण पूर्व एशिया और दक्षिण अमेरिका में पाया जाता है। इस फल का बाहरी हिस्सा स्केल-जैसे उभारों से ढका होता है और यह लाल या पीले रंग के प्रकार में आता है, जिसमें काले बीज और सफेद या लाल रंग का गूदा होता है। इसका स्वाद थोड़ा मीठा और थोड़ा खट्टा होता है, कुछ लोग इसकी तुलना कीवी या नाशपाती के स्वाद से करते हैं।

ड्रैगन फ्रूट न्यूट्रिशन

ड्रैगन फ्रूट एक चमकीले रंग का ट्रॉपिकल फल है जो कम कैलोरी होते हुए भी पोषक तत्वों से भरपूर है।

न्यूट्रिशनल ड्रैगन फ्रूट बेनिफिट्स में शामिल हैं:

ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे

ड्रैगन फ्रूट, जिसे पिटाया (pitaya) के नाम से भी जाना जाता है, अपने समृद्ध पोषक तत्वों के कारण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यहां कुछ संभावित ड्रैगन फ्रूट बेनिफिट्स का विवरण है:

डायबिटीज का जोखिम कम करता है:

ड्रैगन फ्रूट अन्य फलों की तुलना में कम शर्करा वाला होता है और इसमें फाइबर होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। इससे डायबिटीज का जोखिम कम हो सकता है। इसलिए, ड्रैगन फ्रूट और डायबिटीज मैनेजमेंट एक साथ हाथ में जा सकते हैं।

कैंसर के जोखिम को कम करता है:

उच्च एंटीऑक्सिडेंट कंटेंट ड्रैगन फ्रूट स्किन और गूदे के प्रमुख लाभों में से एक है। इसमें विटामिन C और बीटलेंस भी शामिल हैं। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन का मुकाबला करके कुछ प्रकार के कैंसर, विशेष रूप से ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है:

ड्रैगन फ्रूट के लाभों में से एक यह है कि यह विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।